即时消息让团队协同变得更透明，也让“随时在线”悄悄变成一种隐性规范。结合休息时段数字沟通与角色超载的研究可以看到，当通知不断穿过工作与生活边界，员工不仅要处理具体内容，还要消耗判断力。聊天应用的价值不应只是制造实时感，还应帮助用户守�